Nærværsudfordring 

Træk dit barn ind til dig 

• Lig ved siden af hinanden på gulvet og fokuser på åndedræt (Spørg barnet hvor mange gange skal vi prøve at trække vejret, så det bliver en aktiv deltager i aktiviteten)
• Praktiser Yoga (Spørg barnet om det kender nogle sjove øvelser I kan lave, ellers kan du foreslå at bevæge jer som dyr) 
•  Mediter (Der findes forskellige meditationer på afspilningstjenester) 
• Kram i mindst 30 sekunder
• Leg venlig pudekamp 
• Læs en bog og sid tæt
• Dans til jeres favoritsang (det behøver hverken at være de korrekte trin, pænt eller perfekt! Bare i bevæger jer sammen til musik og har det sjovt sammen).

Sænk forventningerne! Kan dit barn kun koncentrere sig i 2-3 min. Så har I haft en rolig og/eller nærværende stund i 2-3 min. Og det er bedre end ingenting 🩷

Jeg håber du vil være med på denne udfordring? Eller måske tage én eller flere af idéerne med i jeres hverdag 🙏 

Personligt, har vi pudekamp næsten hver dag og læser bog hver aften til puttetid, men at læse en bog kan også være uden for puttetid. 

Når vi leger pudekamp styrker det båndet mellem mig og min dreng som er væk flere timer af dagen fordi han går i skole. Vi har en sjov og hyggelig stund og hvis nu der er sket noget i skolen, som vi lige skal have talt om, så kommer det ofte til udtryk her. Så får vi en god snak om det.