The five minute journal
– Taknemmelighedsdagbog og guide til en mere nærværende hverdag
Vil du starte din dag med taknemmelighed?
The Five Minute Journal er ikke bare en notesbog – det er et simpelt, men kraftfuldt redskab, der hjælper dig med at skabe mere klarhed, fokus og positivitet i din hverdag. Baseret på videnskabelig forskning inden for positiv psykologi guider denne journal dig til at tage fem minutter hver morgen og aften til at reflektere over det, der virkelig betyder noget.
Hvad indeholder journalen?
- Enkle daglige spørgsmål, der hjælper dig med at starte dagen med en positiv indstilling og afslutte den med refleksion og ro.
- Morgenrutinen fokuserer på taknemmelighed, dagens mål og positive bekræftelser.
- Aftenrutinen giver plads til refleksion over dagens gode oplevelser og mulighed for at lære af det, der kunne være gået bedre.
- Ugentlige opfølgningsspørgsmål og inspirerende citater holder dig motiveret og engageret.
Hvorfor bruge den?
- Skab en positiv vane på bare 5 minutter om dagen.
- Styrk din mentale trivsel og selvindsigt.
- Mærk større ro, taknemmelighed og tilfredshed i hverdagen.
Disse 5 minute journals er smukt designet med bæredygtighed i fokus – perfekt som gave til dig selv eller en, du holder af.
Vil du skabe mere ro og øge din mentale klarhed?
The Five Minute Journal er en enkel og effektiv journal, der hjælper dig med at skabe mere ro, taknemmelighed og fokus – med kun 5 minutter om dagen.
Journalen er baseret på positiv psykologi og guider dig med spørgsmål morgen og aften, så du stille og roligt opbygger en praksis med mere nærvær og bevidsthed.
Fordele ved The Five Minute Journal:
– Øger følelsen af taknemmelighed og velvære
– Skaber mental klarhed og styrker dine vaner
– Giver struktur på dagen og hjælper med refleksion
– Smukt og bæredygtigt design
Denne taknemmelighedsdagbog er oplagt til dig, der ønsker at arbejde med personlig udvikling – uden at skulle skrive lange dagbogstekster.
Vil du øge din bevidsthed?
Hver dag inviterer dig til at svare på enkle spørgsmål:
Hvad er jeg taknemmelig for? Hvad vil gøre i dag god? Hvad er mit fokus?
Og om aftenen: Hvad gik godt i dag? Hvad kunne have været bedre?
Derudover byder bogen på ugentlige opfølgningsspørgsmål og små inspirerende citater, der løfter din hverdag og hjælper dig med at fastholde din praksis.
Smukt design med omtanke
The five minute journal findes i 5 smukke farver med bæredygtigt tryk og gennemtænkt layout. Kvaliteten indbyder til daglig brug og gør den også velegnet som gave til én, du holder af – eller dig selv.
Hvorfor vælge The Five Minute Journal?
I en travl hverdag kan det være svært at finde tid til refleksion. Denne journal gør det nemt at stoppe op og rette opmærksomheden mod det, der virkelig betyder noget. Ved at bruge bare fem minutter om dagen kan du:
- Øge følelsen af taknemmelighed og tilfredshed
- Skabe positive vaner og mental klarhed
- Styrke din evne til at sætte mål og følge dem
- Afslutte dagen med ro og refleksion
Hver dag inviterer dig til at svare på enkle spørgsmål:
Hvad er jeg taknemmelig for? Hvad vil gøre i dag god? Hvad er mit fokus?
Og om aftenen: Hvad gik godt i dag? Hvad kunne have været bedre?
Derudover byder bogen på ugentlige opfølgningsspørgsmål og små inspirerende citater, der løfter din hverdag og hjælper dig med at fastholde din praksis.
Smukt design med omtanke
Disse udgaver er bæredygtigt tryk og gennemtænkt layout. Kvaliteten indbyder til daglig brug og gør den også velegnet som gave til én, du holder af – eller dig selv.